Sen ma ogromne znaczenie dla regeneracji organizmu, wpływa na nasz nastrój oraz sprawność psychofizyczną, dlatego należy zadbać zarówno o jego długość, jak i jakość. Niedobór snu ma bardzo złe skutki dla organizmu – obniża się nasza odporność, spada efektywność, jesteśmy narażeni na stany depresyjne, a także mamy trudności z koncentracją i problemy z pamięcią. Równie negatywne skutki ma na nas nadmiar stresu i nieumiejętność relaksowania się...