Domowe sposoby na zmarszczki mimiczne – co warto stosować

Zmarszczki mimiczne to objaw starzenia się w wyniku naturalnych procesów zachodzących w organizmie. Na pojawienie się bruzd ma wpływ wiele czynników zewnątrzpochodnych, które przyspieszają proces degradacji włókien sprężystych skóry oraz odpowiadają za nagromadzenie szkodliwych wolnych rodników tlenowych.

Jakie to czynniki?

•  Palenie papierosów.
•  Nadużywanie alkoholu.
•  Dieta obfitująca w cukier i tzw. śmieciowe jedzenie typu fast food, dania instant.
•  Nieużywanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym.
•  Zbyt krótki czas snu poniżej 7 godzin.

Bez względu na przyczynę powstania bruzd mimicznych na twarzy istnieje szereg domowych sposobów na zmniejszenie ich widoczności:

•  Masaż płytką Gua-Sha wykonaną z kamienia półszlachetnego. Płytka może być wykonana z:

•  różowego kwarcu, który korzystnie oddziałuje na funkcjonowanie układu krążenia i pomaga obniżyć poziom stresu,
•  ametystu o działaniu uspokajającym,
•  fluorytu kojącego negatywne uczucia, takie jak złość lub gniew,
•  jadeitu pomagającego w terapii bezsenności oraz depresji.

Przed rozpoczęciem masażu należy nałożyć na twarz i szyję preparat, który nada skórze poślizg, czyli dowolny olej lub żel aloesowy. Zabieg można wykonywać 2 razy dziennie pod warunkiem, że skóra nie jest uszkodzona i nie ma na jej powierzchni zmian zapalnych.

Co daje masaż płytką Gua-Sha?

• Stymulacja produkcji kolagenu, co przekłada się na uelastycznienie i wzrost napięcia skóry.
• Pobudzenie mikrokrążenia i odpływu limfy, co zapobiega obrzękom.

•  Kinesiotaping estetyczny, czyli metoda polegająca na naklejaniu specjalnych taśm, czego rezultatem jest wzmacnianie, uzupełnianie i podtrzymywanie efektów ćwiczeń nad mięśniami twarzy.

Co można osiągnąć za pomocą kinesiotapingu?

•  Usprawnienie krążenia krwi w naczyniach włosowatych.
•  Redukcję obrzęków limfatycznych.
•  Spłycenie drobnych zmarszczek.
•  Zmniejszenie napięć mięśniowych w obrębie twarzy.

• Masaż bańkami chińskimi wykonanymi z silikonu to bardzo prosta metoda na ujędrnienie i uelastycznienie skóry. Sposób użycia bańki jest banalnie prosty. Wystarczy ją ścisnąć, a następnie zassać nią obszar skóry na maksymalnie 2 sekundy. Przed przystąpieniem do zabiegu należy posmarować twarz olejkiem, by nie uszkodzić skóry. Dobrym wyborem będzie naturalny olejek Mohani Natural Spa otrzymywany z najwyższej jakości oliwy z oliwek. Do cienkiej skóry pod oczami przeznaczony jest mniejszy rozmiar baniek. Natomiast do reszty twarzy oraz do szyi i dekoltu dedykowane są większe bańki.

Jakie są rezultaty używania baniek silikonowych?

• Redukcja opuchlizny, dzięki usprawnieniu przepływu limfy w naczyniach limfatycznych.
• Rozluźnienie napiętych mięśni.
• Oczyszczenie skóry z zalegających toksyn.

• Masaż rollerem, czyli przyrządem niewielkich rozmiarów z 2 końcówkami: jedną przeznaczoną do okolic oczu, a drugą do pozostałych partii twarzy oraz do szyi. Do produkcji rollerów wykorzystuje się najczęściej kwarc lub jadeit. Użycie tych akcesoriów nie wymaga zastosowania kosmetyków zapewniających poślizg. Jednakże dla zwielokrotnienia pozytywnego wpływu masażu warto zastosować olejek naturalny np. olej jojoba bogaty w witaminę A oraz witaminę E, czyli antyoksydanty zapobiegające przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Justyna Bilant-Kaczmarczyk

Farmaceutka i dietetyczka

Porada experta:

Dla osiągnięcia lepszych rezultatów, zwłaszcza rano, warto włożyć roller do lodówki na pół minuty i schłodzonym przyrządem rolować twarz, by nadać jej promiennego wyglądu.

Dlaczego warto używać rollera do twarzy?

• Zmniejsza widoczność cieni wokół oczu oraz redukuje opuchliznę powiek.
• Spłyca niewielkie zmarszczki.
• Pobudza mikrokrążenie skórne i przepływ limfy.

• Masaż twarzy Kobido, czyli bezinwazyjny lifting, którego przeprowadzenie wymaga wprawy oraz specjalistycznej wiedzy dotyczącej budowy skóry, mięśni i powięzi, czyli tkanki łącznej okalającej mięśnie. Aby posiąść umiejętność przeprowadzenia tego rodzaju masażu, należy poświęcić wiele godzin na naukę teorii i praktyki, która nie należy do najłatwiejszych. Masaż Kibido jest wykonywany szybkimi i zdecydowanymi ruchami na zmianę z łagodnym głaskaniem i delikatnym oklepywaniem skóry. Do wykonania zabiegu wykorzystuje się olejki do twarzy, by rozszerzyć jego efekty pielęgnacyjne.

Jaki jest cel masażu Kobido?

•  „Rozprasowanie” zmarszczek mimicznych.
•  Poprawa owalu twarzy.
•  Stymulacja fibroblastów do wzmożonej syntezy kolagenu i elastyny.
•  Likwidacja opuchnięć przez przyspieszenie przepływu limfy.

Człowiek posiada ponad 50 mięśni pod skórą twarzy, z czego zdecydowana większość odpowiada za mimikę. Mięśnie twarzy działają na tej samej zasadzie, co mięśnie innych części ciała – pozbawione aktywności przyczyniają się do spadku jędrności skóry i jej opadaniu pod wpływem grawitacji. By tkanka mięśniowa nie traciła masy, należy systematycznie ćwiczyć. Efekty aktywizacji mięśni twarzy powinny być widoczne po 3-4 tygodniach codziennych 10-minutowych sesji. Ćwiczenia nie wymagają użycia żadnych akcesoriów. Można je wykonywać w aucie, przed komputerem, podczas oglądania telewizji.

Trening mięśni twarzy warto zacząć, zanim pojawią się pierwsze zmarszczki mimiczne. Jednak nawet kiedy one już się pojawią, praktykowanie jogi pomoże przywrócić mięśniom odpowiednie napięcie i objętość. Dodatkowa korzyść z wykonywania ćwiczeń to poprawa mikrokrążenia, co przekłada się na dotlenienie i odżywienie skóry. Joga wzmaga także pracę fibroblastów, które odpowiedzialne są za produkcję kolagenu i elastyny. Warto połączyć ćwiczenia mięśni z technikami głębokiego oddychania, co pozwoli na obniżenie poziomu stresu.

Przed rozpoczęciem sesji przyda się rozgrzewka mięśni twarzy pod postacią głaskania, a następnie opukiwania opuszkami palców całej twarzy.

Propozycje ćwiczeń na zmarszczki mimiczne

• Redukcja bruzd wargowo-nosowych

Przy otwartych ustach naciągnij wargi na zęby i wytrzymaj 5 sekund.

• Redukcja bruzd wokół ust

Wykonaj dziubek, jak do selfie, mocno wyciągając usta do przodu. Pozostań tak przez 10 sekund. By utrudnić ćwiczenie, możesz umieścić palec wskazujący i środkowy na ustach, a następnie przez 10 sekund próbuj zrobić dziubek, napierając ustami na palce.

• Redukcja bruzd na czole

Przyciśnij palce wskazujące do wewnętrznych końców brwi. Zmarszcz brwi bez odrywania palców. Powtórz ćwiczenie do 10 razy.

• Redukcja kurzych łapek

Spójrz w prawo, następnie przed siebie i w lewo, a na koniec zamknij powieki i mocno je zaciśnij, „patrząc” na czubek nosa. Wytrzymaj 5 sekund, nie angażując szyi oraz pozostałych obszarów twarzy przy tym ćwiczeniu.