Jakie witaminy na paznokcie wybrać? Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?

Rozdwajające paznokcie, łamliwość paznokci – skąd się to bierze?

Rozdwajające się i łamliwe paznokcie to dla wielu z nas problem przede wszystkim estetyczny. Osłabioną płytkę trudno zapuścić, a tym samym wykonać na niej estetyczny manicure. Takie paznokcie łamią się nawet pod warstwą odżywki i lakieru, niekiedy też boleśnie – jeśli złamanie nastąpi blisko łożyska. 

Łamiące się paznokcie mogą być wynikiem błędów pielęgnacyjnych, uszkodzeń mechanicznych, a także wpływu środków chemicznych – nawet chemii domowej (zwłaszcza, jeśli do sprzątania nie używasz rękawiczek ochronnych). W takich przypadkach przywrócenie paznokciom siły i odporności na wpływ czynników zewnętrznych jest przeważnie stosunkowo łatwe. Wystarczy bowiem zaniechać ekspozycji na czynniki, które je osłabiają, a także skrócić je i wzmacniać odżywką lub serum do paznokci. Zdarza się również, że łamliwość paznokci jest wynikiem uczulenia: na detergenty, lakiery do paznokci, czy hybrydy.

Warto jednak mieć na uwadze to, że osłabienie i łamliwość paznokci mogą być również objawami chorób. Przyjrzyj się więc swojej płytce uważnie. Jeżeli ma zielonkawy odcień – prawdopodobnie problemem jest zakażenie pałeczką ropy błękitnej. W potocznym języku ten problem jest nazywany zieloną bakterią. To częste powikłanie po niedokładnym wykonaniu stylizacji hybrydowej lub żelowej (gdy pomiędzy masę a płytkę dostaje się powietrze i woda). 

Jeżeli osłabieniu i łamliwości paznokci towarzyszy ich zielonkawe lub żółtawe zabarwienie, a nie malowałaś ich na ciemny kolor, który mógłby spowodować przebarwienie, być może jest to objaw grzybicy. Dla tej choroby dość charakterystyczne jest wykruszanie się płytki. Obydwa przypadki wymagają leczenia, a tym samym wizyta u lekarza jest koniecznością.

Dlaczego rozdwojone paznokcie się łamią?

Paznokieć jest martwym wytworem naskórka, zbudowanym w dużej mierze z keratyny. Natura wyposażyła nas w nie po to, aby chronić delikatne końcówki palców przed uszkodzeniami, oraz… w celach obronnych! Czy wiesz, że średni czas wzrostu paznokci u rąk wynosi ok. 0,15 mm na dobę? Te u stóp rosną dwa razy wolniej, najczęściej są też nieco grubsze. Obserwując stan tych elementów dłoni, możemy sporo dowiedzieć się o naszym zdrowiu, ponieważ wszystkie niedobory witamin i minerałów w organizmie najczęściej odbijają się właśnie na ich stanie. 

Aby paznokcie dobrze pełniły swoją naturalną funkcję ochronną opuszek palców, muszą być twarde. Wskutek różnych czynników, o których wspomniano powyżej, ulegają osłabieniu. Stają się miękkie, a tym samym podatne na uszkodzenia mechaniczne: w tym rozdwajanie się i łamanie. Paznokcie rozdwajają się najczęściej poziomo, począwszy od wolnego brzegu (czyli białej końcówki). W takim przypadku zahamowanie postępowania zniszczeń jest stosunkowo łatwe o tyle, że osłabiony wolny brzeg można skrócić praktycznie aż do łożyska. Zdarza się jednak, że paznokcie pękają pionowo – wówczas uszkodzenia bywają trudniejsze do opanowania i mogą być bolesne. Pękające paznokcie wzdłuż najczęściej świadczą o niedoborach witamin i innych składników odżywczych. Jaka witamina na paznokcie pomoże rozwiązać ten problem? To zależy przede wszystkim od tego, której najbardziej brakuje w organizmie.

Witaminy na paznokcie – co na rozdwajające się paznokcie?

Witaminy i minerały mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ich niedobór objawia się różnego rodzaju chorobami, wysypkami, osłabieniem i innymi uciążliwymi dolegliwościami. Jeśli więc zależy nam na tym, by ciało odpowiednio funkcjonowało, warto zwrócić się w stronę naturalnych wspomagaczy zdrowia i urody. Przy ich regularnym uzupełnianiu będziemy mieć pewność, że dajemy sobie to, co najlepsze. Dzięki nim w końcu poczujemy nowe pokłady energii, dodamy swojej skórze, włosom i paznokciom blasku oraz odzyskamy pewność siebie. Po jakie witaminy na paznokcie warto sięgnąć?

Witamina A na paznokcie

Jeżeli na płytce paznokciowej zauważysz pionowe bruzdy, to znaczy, że organizmowi najprawdopodobniej brakuje witaminy A. Aby uzupełnić jej braki, włącz do diety tłuste ryby, marchew, pomidory i zielone warzywa. Jeżeli codzienną dietę chcesz wesprzeć odpowiednimi suplementami wzmacniającymi paznokcie, witaminę A znajdziesz np. w produkcie Twój Cel to: Mocne Paznokcie. Ten suplement diety zawiera kilka składników kluczowych dla zdrowia i siły płytki paznokci. To między innymi witamina A, E, B6, a także cynk, żelazo i tiamina.

Witamina B na paznokcie

Niedobór witamin z grupy B objawia się kruchością i powolnym wzrostem paznokci. Jeżeli dostrzeżesz u siebie tego typu dolegliwości, wzbogać codzienne menu o orzechy, warzywa strączkowe, nabiał, jajka i drób. Możesz również uprosić sobie cały proces, sięgając po witaminy z grupy w B w kapsułkach.

Witamina H, czyli biotyna na paznokcie

O biotynie mówi się głównie w kontekście osłabionych włosów, ale jej deficyt ma również ogromny wpływ na stan paznokci. Świadczyć o nim może łamliwość płytki. Aby poradzić sobie z tym problemem, wzbogać dietę o orzechy, podroby oraz warzywa. Możesz również wybrać jeden z dostępnych na rynku suplementów bogatych w biotynę.

Pozostałe witaminy i minerały na paznokcie

Kiedy mamy do czynienia z problemem osłabionych, rozdwajających się i łamliwych paznokci, warto wykonać podstawowe badania krwi, ze szczególnym uwzględnieniem parametrów takich jak:

• wapń,
• żelazo,
• krzem,
• cynk,
• żelazo,
• magnez.

Również niedobory tych substancji, a nie tylko witamin, mogą przyczynić się do trudności z zapuszczeniem długich i zdrowych paznokci. Warto rozważyć suplementację, jednak trzeba zadbać również o dietę. Spożywanie produktów bogatych w te składniki wpłynie na poprawę stanu nie tylko paznokci, ale również włosów. Do codziennych posiłków warto włączyć nabiał, jarmuż, szpinak, nasiona słonecznika i orzechy oraz kasze. Nie zapominaj również o rybach – to doskonałe źródło cynku!

Pamiętaj jednak, że na efekty kuracji trzeba będzie trochę poczekać. Zanim organizm uzupełni niedobory i rozpocznie dystrybucję składników odżywczych także do tkanek paznokcia, może minąć jakiś czas, dlatego nie zrażaj się. W międzyczasie skracaj paznokcie maksymalnie, jak tylko się da, wzmacniaj je odżywkami i serum, a także unikaj ekspozycji na czynniki mechaniczne i chemiczne, które osłabiają płytkę. Aby kompleksowo zadbać o stan skóry, włosów i paznokci, możesz sięgnąć po suplementy diety na skórę, włosy i paznokcie.

Łamiące się paznokcie – zadbaj o właściwą pielęgnację

Problem łamliwych i rozdwojonych paznokci nie musi leżeć koniecznie w braku witamin. Równie destrukcyjna może być również niewłaściwa pielęgnacja. Przyjrzyj się swoim akcesoriom do obcinania – czy są wystarczająco ostre? Obcinanie paznokci tępym narzędziem może doprowadzić do ich miażdżenia i w efekcie do rozwarstwienia. W ten sposób, w trakcie odrastania nastąpi po prostu moment, w którym się połamią.

Podobnie rzecz ma się z pilnikami. Do nadawania kształtu powinnyśmy używać tych jak najdrobniejszych albo szklanych. Krawędzie spiłowanych paznokci dobrze jest przejechać również polerką – w ten sposób unikniesz mikro zadziorów, które w dłuższej perspektywie czasu mogłyby doprowadzić do rozdwojenia się płytki.

Kolejna istotna sprawa to stosowanie rękawiczek ochronnych wówczas, gdy używasz detergentów, a także zmiana kosmetyków do paznokci na łagodniejsze. Pamiętaj także o tym, że im dłuższa płytka, tym bardziej jest narażona na uszkodzenia mechaniczne. 

Jeszcze jedna kwestia: nie używaj paznokci do zdrapywania naklejek, czy otwierania nimi różnych opakowań. Te z pozoru niewinne czynności mogą mieć znaczny – oczywiście negatywny – wpływ na kondycję płytki.

Jak wzmocnić paznokcie? Podsumowanie

Co na rozdwajające się paznokcie sprawdzi się najlepiej? Czym wzmocnić paznokcie po usunięciu stylizacji hybrydowej lub żelowej? Najlepiej działać kompleksowo: a więc wzmacniać płytkę jednocześnie z zewnątrz (odżywka, serum) i od środka (urozmaicona dieta, dodatkowe suplementy diety). W obu przypadkach potrzebna jest jednak cierpliwość. Kondycja paznokci nie pogorszyła się z dnia na dzień, dlatego regeneracja również nie nastąpi w ciągu kilku chwil. To proces, który może trwać nawet kilka tygodni. W przyszłości unikaj więc czynników, które pogarszają stan paznokci, by kuracji naprawczej nie trzeba powtarzać zbyt często.