Masaż bańką chińską. Wszystko, co musisz wiedzieć

Bańka chińska to niewielkich rozmiarów akcesorium przeważnie w kształcie grzybka, choć zdarzają się również takie o bardziej obłej formie. Te, które znajdziesz w drogeriach, wykonane są silikonu. Dawniej tworzywem do ich produkcji było szkło. Oczywiście takie nadal możesz znaleźć, ale ich zastosowanie jest znacznie bardziej skomplikowane, a może być i niebezpieczne, ponieważ wymaga zastosowania ognia dla wytworzenia efektu podciśnienia. W takich szklanych akcesoriach wnętrze podgrzewa się wacikiem nasączony alkoholem etylowym 70–99%. Po ugaszeniu ognia bańkę przykłada się do chłodnej skóry. Wówczas wytwarza się podciśnienie i skóra zostaje zassana do środka. Tymczasem chińskie bańki z tworzywa sztucznego wystarczy ścisnąć, aby przyssały się do ciała.

Wielkość baniek chińskich nie jest jednolita. Rozmiar zależny jest od przeznaczenia. Inna będzie średnica podstawy i rozmiar akcesorium przeznaczonego do zabiegu na twarz, a inna tego przeznaczonego do masażu ud i pośladków.

Tradycyjne bańki chińskie wykonane są ze szkła i takie też wykorzystywane były jeszcze parę dziesięcioleci temu, aby wspierać leczenie chorób dróg oddechowych. Obecnie można spotkać wiele odmian tego akcesorium wykonanych z silikonu, plastiku czy bambusa. Mają różne rozmiary, a przez to też odmienne zastosowanie:

• bańki szklane wykorzystywane są przez osoby przeszkolone, ponieważ dla wytworzenia podciśnienia muszą mieć kontakt przez 0,5–1 sek z podpalonym alkoholem etylowym 70–99%;
• bańki bambusowe wykorzystywane przez osoby przeszkolone, ponieważ tak jak w przypadku baniek szklanych ich zastosowanie wymaga krótkotrwałego kontaktu z podpalonym alkoholem etylowym;
• plastikowe bańki próżniowe z pompką odsysającą powietrze, których nie można jednak wykorzystać do masażu, ze względu na zaostrzone krawędzie;
• bańki magnetyczne wykorzystywane w technikach akupunkturowych, lecz nie do masażu, ze względu na zaostrzoną krawędź metalowej końcówki przyciągającej magnes; 
• plastikowa bańką z obrotowym tłoczkiem wytwarzającym podciśnienie;
• bańki silikonowe wykorzystywane do różnych technik masażu dzięki wytwarzaniu podciśnienia po ich naciśnięciu i puszczeniu.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Bańka chińska do twarzy – masaż krok po kroku

Masaż bańką chińską praktykowany był w czasach starożytnych, w tym przede wszystkim w Chinach, stąd nazwa tej techniki masażu. Pierwsze pisemne wzmianki o szklanej bańce można jednak znaleźć w pochodzącym ze starożytnego Egiptu Papirusie Ebersa z 1550 r. p.n.e. Na Bliskim Wschodzie zwolennikiem stawiania baniek był Mahomet – twórca islamu. Natomiast w Grecji akcesorium to stało się symbolem nauk medycznych. Sam Hipokrates (ojciec nowożytnej sztuki lekarskiej) zauważył, że masaż szklaną bańką przynosi wiele korzyści. Znany był on z holistycznego podejścia do kwestii zdrowia człowieka i wiary w zdolność samoleczenia, którą wystarczy wyłącznie wspierać, aby przywrócić ciału utraconą równowagę. Jaki ma to związek z tematyką baniek chińskich? Zgodnie ze stworzoną przez Hipokratesa teorią humoralną w ciele człowieka znajdują się cztery płyny na wzór czterech żywiołów: krew, śluz, żółć wątrobowa i żółć ze śledziony. Muszą one występować w równowadze. Jakakolwiek zmiana w ich ilości, gęstości czy temperaturze przekłada się na kondycję zdrowia zarówno w wymiarze psychicznym, jak i fizycznym. Dzięki stawianiu baniek możliwe jest przywrócenie utraconego balansu i odzyskanie zdrowia – choroba zostaje wyciągnięta z ciała przez skórę.

Podobne podejście do terapii próżniowej z wykorzystaniem chińskich baniek jest charakterystyczne dla tradycyjnej medycyny chińskiej, której metody praktykowane są po czasy współczesne. Jednak dopiero w połowie XX w. zostały uznane za metodę terapeutyczną i zaczęły być stosowane przez lekarzy, jako sposób leczenia niektórych schorzeń (zwłaszcza dolegliwości ze strony układu oddechowego).

Zgodnie z chińską filozofią przykładanie baniek do skóry i wywołany efekt podciśnienia, powoduje lepszy przepływ krwi w naczyniach oraz sił witalnych. Dzięki temu usunięte zostają istniejące blokady i otwarte pory skóry, przez które negatywna energia życiowa zostaje wyssana z organizmu.

SPRAWDŹ TEŻ: Masaż kobido. Kompendium wiedzy o japońskim masażu twarzy

W Europie metoda stawiania baniek stała się popularna na przełomie XIX i XX w., po czym szybko została wyparta przez inne metody leczenia. Głównie ze względu na sceptyczne podejście akademickie do niezrozumiałych dla nich tradycji leczniczych. Na szczęście obecnie zaobserwować można odrodzenie jej popularności. Co wiemy o bańce chińskiej dzięki osiągnięciom medycyny współczesnej? Masaż przy jej pomocy usprawnia przepływ krwi, limfy, a wraz z nimi szybciej dostarczane są do tkanek: tlen, substancje odżywcze, ale i mediatory przeciwzapalne. Pobudzony zostaje też układ odpornościowy, by zlikwidować powstałe stany zapalne i usunąć martwe komórki w miejscach przyłożenia baniek.

Zastosowanie bańki chińskiej ma wielokierunkowe działanie. Może uprawniać krążenie krwi i limfy i tym samym sprzyjać usuwania toksyn nagromadzonych w tkankach. Pozwala także łagodzić ból i mobilizować układ odpornościowy do intensywnej pracy. A to dopiero początek długiej listy efektów, jakich możesz spodziewać się po rozpoczęciu praktykowania tej formy masażu.

Po przystawieniu bańki chińskiej do skóry i jej zassaniu dzięki efektowi podciśnienia pobudzone zostaje krążenie krwi na tym fragmencie. Dzięki temu tkanki aż po warstwę mięśniową szybciej się regenerują. Jest to zasługą przyspieszonego transportu tlenu i składników odżywczych do uciskanych miejsc. Jednocześnie wymiecione zostają z tkanek toksyny, co sprzyja łagodzeniu napięć, bólu i dyskomfortu np. po zbyt intensywnym treningu. Niekiedy wytworzone podciśnienie doprowadza do pęknięcia drobnych i słabych naczyń włosowatych. W efekcie tego powstają siniaki, które są potem wchłanianie. Nie powinno to budzić twojego niepokoju. W ten sposób mobilizowany jest układ odpornościowy, który w miejsce wynaczynienia wysyła mediatory przeciwzapalne i przeciwbólowe. W efekcie więc nie tylko zlikwidowany zostaje krwiak i towarzyszący mu stan zapalny, ale też inne dolegliwości na obszarze poddawanym zabiegowi bańką chińską.

SPRAWDŹ TEŻ: Szczotkowanie na sucho a rozstępy. Sprawdzamy efekty

To nie wszystko! Towarzyszący stawianiu baniek niewielki dyskomfort i pojawianie się krwiaków, pomaga zredukować ból i dyskomfort w miejscu zmienionym chorobowo. Działa tu mechanizm analogiczny do tego powstającego podczas zabiegu akupunktury, gdy wprowadzenie igieł w ciało doprowadza do uwolnienia opioidów w pniu mózgu, a także strukturach podkorowych i limbicznych. Oczywiście nie można zrównać skuteczności działania bańki chińskiej i akupunktury. Chodzi wyłącznie o zbliżony mechanizm, dzięki któremu zabieg z wykorzystaniem tego niepozornego akcesorium może uśmierzyć bóle mięśniowe i kostno-stawowe czy związane z migreną. Ponadto masaż wykonywany przy jego pomocy może rozluźniać zrosty w tkance łącznej, co także jest często źródłem dużego dyskomfortu. W przypadku bólu po zbyt intensywnym treningu efekt przeciwbólowy wynika ze zwiększonego dopływu krwi do tkanki i jednoczesnego odprowadzania z niej kwasu mlekowego.

W kosmetologii bańka chińska wykorzystywana jest przede wszystkim do redukcji rozstępów, usuwania cellulitu, likwidowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, pośladkach, biodrach i udach, a w konsekwencji także do modelowania sylwetki. Dzięki automasażowi wyraźnie poprawia się napięcie skóry – staje się gładka i miękka w dotyku. 

Jeśli zabiegowi bańką chińską poddawana jest twarz, wówczas możesz spodziewać się poprawy owalu twarzy, a także redukcji niedoskonałości na niej powstałych. Spłyceniu ulegają także drobne zmarszczki, za sprawą poprawy elastyczności skóry. Innymi słowy – dzięki masażowi twarzy przy pomocy bańki chińskiej będziesz wyglądać młodziej i promiennie!

SPRAWDŹ TEŻ: Pielęgnacja skóry dojrzałej

Do wykonania masażu mogą zostać wykorzystane wyłącznie bańki przesuwne, których krawędzie są gładkie i nie rodzą ryzyka podrażnienia lub zranienia skóry. Najczęściej są to więc te wykonane z silikonu.  Aby rozpocząć zabieg, połóż się wygodnie. Nie wykonuj masażu na stojąco, ponieważ nie będzie on skuteczny. W tej pozycji nie uda ci się bowiem właściwie ukierunkować krążenia limfy. Nanieś na skórę olejek lub tłusty krem. Stworzysz w ten sposób śliską powierzchnię, po której bez trudu będziesz mogła przesuwać bańkę zasysającą skórę i to bez odczuwania dyskomfortu. Wybierz taki preparat, który będzie miał korzystny wpływ na kondycję twojej skóry. Może to być m.in.: 

• olejek ze słodkich migdałów o działaniu regenerującym, nawilżającym i łagodzącym stany zapalne;
• olejek kokosowy o działaniu antyoksydacyjnym, sebostatycznym i nawilżającym;
• olejek z awokado o działaniu zmiękczającym, nawilżającym i odżywiającym;
• olejek z jojoba o działaniu przeciwzapalnym, nawilżającym i sebostatycznym;
• olejek z nasion słonecznika o działaniu zmiękczającym i wygładzającym;
• olejek z pestek winogron o działaniu odżywiającym i uelastyczniającym.

Sprawdź nasz ranking olejków do ciała i wybierz ten, który najpełniej zaspokoi potrzeby twojej skóry.

Po aplikacji wybranego olejku przyłóż bańkę do skóry i naciśnij ją po bokach, aby wytworzyć efekt podciśnienia i zassać skórę. Im mocniej naciśniesz bańkę, tym silniej przywrze do ciała i trudniej ci będzie ją przesuwać. Może niekiedy wywołać to nawet ból. Zacznij więc od delikatniejszego nacisku, a jeśli uznasz, że tak wykonany masaż nie przynosi oczekiwanego efektu – zacznij mocniej zasysać skórę. Masaż wykonuj kolistymi ruchami wzdłuż mięśni, w stronę serca tak jak ma to miejsce przy drenażu limfatycznym. Dlaczego to takie ważne? Po ucisku na naczynia krwionośne ich ściany rozszerzają się, wchłaniają krew z sąsiadujących tkanek, a następnie po przesunięciu bańki odzyskują kształt i „wydobyta krew” zostaje przetransportowana do serca.

W przypadku automasażu twarzy bańką chińską sięgnij po miękkie silikonowe akcesorium o małej średnicy. Masaż cery oraz szyi i dekoltu wykonuj ruchami okrężnymi i zgodnie z kierunkiem przepływu limfy:

• pionowo od obojczyków w stronę żuchwy,
• poziomo tuż pod żuchwą od przełyku ku węzłom chłonnym;
• poziomo od centrum brody do kącików ust;
• pionowo od kącików ust do nosa;
• poziomo od nosa do uszu;
• pionowo wzdłuż kości nosowej;
• poziomo od wewnętrznych do wewnętrznego kącików oczu;
• pionowo na środku czoła;
• po łuku od brwi do skroni.

Masaż jednej wybranej partii ciała nie powinien trwać dłużej niż pięć minut. Jeśli pojawią się wybroczyny lub zaczerwienienia na skórze, przesuń bańkę na kolejny fragment ciała. Czas zasysania skóry w jednym punkcie nie powinien trwać dłużej niż dwie sekundy. Jeśli zdecydujesz się na masaż całego ciała – powinien trwać on do 20 minut. Wykonuj zabiegi co 2–3 dni, aby szybko zauważyć efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej, spłycenia cellulitu czy poprawy owalu twarzy.

Masaż bańką chińską powoduje lepsze dotlenienie, odżywienie tkanek, a także wspomaga metabolizm i detoksykację. Właśnie dlatego szczególne korzyści możesz odnieść z tej formy automasażu, jeśli chcesz:

• zlikwidować cellulit i rozstępy;
• pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha, bioder, pośladków i ud;
• poprawić elastyczność skóry;
• zredukować nadmierne napięcie mięśniowe (np. związane z bruksizmem);
• zrelaksować się po stresującym dniu;
• skorygować owal twarzy;
• poprawić koloryt cery.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Szczotkowanie ciała na sucho. Efekty zabiegów

Automasaż przy pomocy baniek chińskich uznawany jest zabieg bezpieczny, który bardzo rzadko powoduje skutki uboczne. Mimo wszystko mogą się pojawić m.in. czerwone lub brunatne siniaki, które są pożądane, ponieważ świadczą o skuteczności wykonywanego zabiegu. Jeśli jednak mają kolor bardzo ciemny czy wręcz czarny może to sugerować, że skóra była zbyt mocno i zbyt długo zassana.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Masaż bańką chińską. Przeciwwskazania i efekty uboczne

Masowanym miejscom, zwłaszcza jeśli pojawią się zaczerwienienia, mogą być tkliwe. Sporadycznie na skutek obniżenia ciśnienia może dojść też do zasłabnięcia. Ma to miejsce głównie przy zabiegach z wykorzystaniem szklanych baniek stawianych przez specjalistę i wywołujących duże podciśnienie. Zasłabnięciu mogą towarzyszyć nudności, zawroty głowy, uczucie chłodu i zimne poty.

Podczas zabiegu możesz odczuwać ból lub silny dyskomfort, jeśli masz bardzo mocno napięte mięśnie, o co nietrudno, gdy zmagasz się z silnym stresem.

Masaż bańką chińską nie jest odpowiedni dla każdego. Wstrzymaj się od jego wykonywania, jeśli:

• jesteś osłabiona, ze względu na zwiększone ryzyko zasłabnięcia;
• jesteś w ciąży;
• jesteś w czasie menstruacji;
• na ciele pojawiły się wyraźne obrzęki;
• masz poparzoną lub naznaczoną ranami skórę;
• zmagasz się z chorobą zakrzepową (tzw. zakrzepicą) lub innymi nieprawidłowościami związanymi z procesem krzepnięcia krwi;
• masz miażdżycę;
• chorujesz na nowotwór;
• jesteś w czasie przeziębienia (zwłaszcza gdy towarzyszy temu gorączka);
• zmagasz się ze skurczami mięśni;
• zmagasz się z nieprawidłowościami ze strony układu krwionośnego (w tym z nadciśnieniem);
• twoje naczynka mają tendencję do pękania;
• masz tendencję do powstawania siniaków;
• zaostrzyły się u ciebie dermatozy bakteryjne, wirusowe albo grzybicze np. egzema, trądzik czy atopowe zapalenie skóry.