Nadmierne wydzielanie sebum to problem wielu z nas. Jakie są jego przyczyny? Czym charakteryzują się związane z nim objawy? Jak sobie z nimi poradzić? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.
Spis treści
Co to sebum i do czego jest nam potrzebne?
Co to jest sebum?
Sebum to po prostu inna nazwa dla łoju wydzielanego przez gruczoły znajdujące się w skórze. Substancja ta składa się z mieszaniny lipidów i jest wydzielana przez pory mieszków włosowych rozmieszczonych na całym ciele.
Dlaczego nasze ciało wydziela sebum?
Sebum ma ogromny wpływ na kondycję zarówno skóry, jak i włosów. Głównym zadaniem tego rodzaju łoju jest natłuszczanie oraz zmiękczanie naszego naskórka przy jednoczesnym zapewnieniu mu ochrony antybakteryjnej i przeciwgrzybiczej. Oprócz tego sebum zabezpiecza skórę i włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczenia, zmiany temperatury czy wiatr.
Nadmierne wydzielanie sebum. Przyczyny
Do najczęstszych przyczyn nadmiernego wydzielania sebum przez gruczoły łojowe należą:
• Zaburzenia gospodarki hormonalnej: niedobór lub nadmiar takich hormonów, jak estrogen, progesteron czy testosteron, a także przyjmowanie hormonalnych leków antykoncepcyjnych;
• Ciąża;
• Nieodpowiednia dieta: niedobory witamin A, B2 i B6 zaburzają pracę gruczołów łojowych;
• Nieprawidłowa pielęgnacja: stosowanie nieodpowiednich kosmetyków;
• Higiena: niestosowanie się do zasad higieny osobistej ma ogromny wpływ na produkcję łoju;
• Wiek: ilość sebum jest największa tuż po narodzinach i wieku nastoletnim. Po 40 roku życia wydzielanie łoju stopniowo zanika;
• Pogoda: wysoka temperatura i suchy klimat wzmagają wytwarzanie łoju przez gruczoły.
Top 3, czyli lista najlepszych kosmetyków do walki z sebum
1. Sophora Japonica firmy Natura Siberica to wyjątkowy krem na dzień, który doskonale nawadnia skórę i zmniejsza ilość wydzielanego sebum;
2. Szampon do włosów przetłuszczających się od Vis Plantis to świetny sposób na oczyszczenie i odświeżenie skalpu;
3. Peeling do skóry głowy firmy Vianek dokładnie czyści i odżywia skórę głowy.
Sebum a skóra
Wzmożona praca gruczołów łojowych może prowadzić do problemów dermatologicznych. Jak je rozpoznać i jakie zabiegi pielęgnacyjne dodatkowo pogarszają kondycję naszej skóry?
Nadmierne wydzielanie sebum w skórze. Objawy:
• Błyszcząca skóra – zwłaszcza na twarzy (w strefie T) i na plecach;
• Skłonność do trądziku;
• Zatykanie się porów.
Najczęstsze błędy pielęgnacyjne:
• Stosowanie kosmetyków zawierających alkohol, które wysuszają skórę, tym samym wzmagając pracę gruczołów łojowych;
• Nadużywanie produktów matujących, które przyczyniają się do nadmiernego wydzielania sebum oraz powstawania zaskórników;
• Częste dotykanie twarzy i pocieranie jej ręcznikiem zwiększają ilość łoju produkowanego przez gruczoły.
Sebum a włosy
Nadmiar łoju często dotyczy również skóry naszej głowy. Jak zdiagnozować ten uciążliwy problem?
Nadmierne wydzielanie sebum we włosach. Objawy:
• Włosy szybko przetłuszczają się u nasady;
• Końcówki kosmyków zazwyczaj łatwo się przesuszają, łamią i rozdwajają;
• Włosy są oklapnięte i wyglądają nieświeżo.
Najczęstsze błędy pielęgnacyjne:
• Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, które obciążają włosy i dodatkowo wzmagają produkcję łoju;
• Zbyt częste szczotkowanie, które pobudza gruczoły łojowe do intensywnego wydzielania sebum;
• Codzienne mycie głowy, które wysusza jej skórę i jednocześnie wzmaga wydzielanie łoju.
Domowe sposoby na nadmierne wydzielanie sebum
Jak domowymi sposobami poradzić sobie z nadprodukcją sebum?
• Zdrowa dieta: na talerz nakładajmy produkty bogate w witaminy A (nabiał, wątróbka, dynia), B2 (mięso drobiowe i wieprzowe, nasiona roślin strączkowych, zboża) i B6 (brokuły, ziemniaki, banany). Pamiętajmy również o odpowiednim nawadnianiu organizmu i pijmy około 1,5 litra wody dziennie. Unikajmy natomiast żywności wysokoprzetworzonej, słodyczy i smażonych potraw;
• Odpowiednia pielęgnacja skóry: starajmy się regularnie oczyszczać i nawilżać cerę. W tym celu możemy wykorzystać samodzielnie wykonane kosmetyki, na przykład maseczkę z węgla aktywnego czy maskę z zielonej herbaty. Dodatkowo raz na kilka dni potraktujmy skórę drobnoziarnistym peelingiem;
• Odpowiednia pielęgnacja włosów: walkę z przetłuszczającymi się włosami rozpocznijmy od stosowania naturalnych szamponów i odżywek – w tym przypadku najlepiej sprawdzą się kosmetyki na bazie wyciągów z pokrzywy, rumianku lub nagietka. Pamiętajmy również o peelingu skóry głowy, który należy wykonywać raz na dwa tygodnie.
