Pielęgnacja skóry twarzy, czyli jak odżywić skórę i zadbać o jej blask?

Dla kondycji skóry bardzo ważny jest wapń (znajdziesz go m.in. w przetworach mlecznych, migdałach, natce pietruszki). Jeśli w Twojej diecie będzie go za mało, szybko zauważysz, że Twoja skóra staje się wyraźnie sucha, pojawia się na niej wyprysk atopowy, a z czasem bardziej poważne dolegliwości, jak nawet złuszczające zapalenie skóry. To wszystko dlatego, że wapń zachowuje spójność i różnicowanie keratynocytów, a do tego odgrywa niebagatelną rolę w procesie syntezowanie lipidów naskórkowych, bez których nie może być mowy o efektywnie działającej barierze ochronnej.

Dla skóry ważne są też witaminy z grupy B (a zwłaszcza witamina B5) oraz C i E. Mają one działanie antyoksydacyjne, a tym samym hamują nadaktywność wolnych rodników, które doprowadzającą do uszkodzeń kolagenu oraz utleniania lipidów naskórkowych.

Witaminę B5 znajdziesz m.in. w grzybach shiitake, wątróbce i pstrągu. Źródłem witaminy C są m.in. papryka, cytrusy i kapusta. Natomiast witaminy E szukaj m.in. w oliwie z oliwek, migdałach i kiełkach.

Jeśli włączysz produkty z wapniem oraz z witaminami B5, C i E, a do tego zadbasz o prawidłowe nawodnienie – Twoja uroda rozpromienieje, a Ty zaczniesz czuć się jeszcze lepiej we własnym ciele.

Coraz więcej osób zmaga się z problemem szarej, zmęczonej cery. Obrzęki pod oczami, niedoskonałości, pierwsze zmarszczki – wszystkie te sygnały wskazują na to, że skóra wymaga kompleksowego odżywienia.

Jeśli zauważysz u siebie któryś z tych objawów, postaraj się zmienić swój styl życia. Dla zdrowia skóry ważne jest również to, jak żyjesz. Ogranicz stres, wysypiaj się, daj sobie szansę na odpoczynek. Wszystko to sprawi, że organizm nabierze więcej siły, a Twoje oblicze odzyska utracony blask.

W codziennej pielęgnacji twarzy – krok po kroku poprawiaj jej nawilżenie. Wykonanie serii zabiegów intensywnie nawilżających raz na jakiś czas będzie mniej skuteczne niż codzienne drobne rytuały. Jak zatem zadbać o skórę, aby ta wyglądała promiennie i zdrowo mimo upływu lat?

Pielęgnację skóry warto rozpocząć już w wieku nastoletnim. W zależności od stanu cery najpierw wylecz problemy dermatologiczne lub skup się na oczyszczaniu i nawilżaniu. Jeśli borykasz się z trądzikiem, skórą atopową, czy innymi dolegliwościami – zgłoś się do dermatologa. Leczenie na własną rękę może skończyć się jeszcze większymi problemami. Zdecydowanie lepiej umówić się na wizytę u specjalisty, który przed zapisaniem maści i leków zleci odpowiednie badania, by poznać przyczynę powstawania zmian skórnych.

Dwudziestolatki z cerą normalną, na której okazjonalnie pojawia się jakiś pryszcz, powinny skupić się na dokładnym oczyszczaniu cery dobrze dobranym preparatem do demakijażu. To konieczność, nawet po hucznej imprezie. Wykonaj zabieg mleczkiem, oliwką lub płynem micelarnym. Następnie umyj twarz żelem lub pianką przeznaczoną do mycia twarzy (unikaj zwykłego mydła, które wysusza cerę). W ostatnim etapie demakijażu nie zapominaj o toniku, który doskonale zneutralizuje pH twojej skóry.

Poza regularnym oczyszczaniem warto pamiętać, też o tym, aby nałożyć od czasu do czasu maseczkę do twarzy. Możesz wykorzystać składniki, które masz w kuchni lub wybrać jeden z gotowych, drogeryjnych preparatów. Sięgnij po produkt, który odpowiada na potrzeby Twojej skóry.

Młoda, zdrowa cera potrzebuje głównie nawilżania. Wklepuj lekki krem rano, a nieco cięższy wieczorem, nie zapominając o wykonaniu delikatnego masażu.

Kobiety w wieku 35-45 lat powinny poświęcić więcej czasu na pielęgnację skóry. W okolicach 30. roku życia warto zacząć stosować dwa kosmetyki: krem pod oczy i krem przeciwzmarszczkowy. Nadal istotne jest nawilżanie – stosuj kremy mocno nawilżające z witaminami C, B5 i E. Ważne jest także złuszczanie martwego naskórka za pomocą peelingów. Stosuj kosmetyki z zawartością kolagenu, kwasu hialuronowego, fitoestrogenów i witaminy A.

Kobiety 50+ i 60+ oprócz powyższych składników powinny szukać w kremach filtrów UV – (słońce przyspiesza starzenie się skóry), witaminy E, koenzymu Q10. Warto także stosować profesjonalne peelingi w salonach kosmetycznych np. jonoforezę, mezoterapię lub mikrodermabrazję.

W przypadku pielęgnacji skóry dojrzałej samo nawilżanie i stosowanie preparatów sprzyjających wiązaniu wody w naskórku to za mało. Już po 25. roku życia wymiana kolagenu na nowy przebiega coraz mniej efektywnie. Proces ten nasila się wraz ze spadkiem estrogenów. Nic więc dziwnego, że szczególnie dużo zmarszczek, niemal z dnia na dzień, pojawia się wraz z menopauzą, kiedy to czynności jajników wygaszają się, a co za tym idzie, poziom estrogenów drastycznie spada.

W związku z tym cera dojrzała potrzebuje pielęgnacji, która pobudzi komórki do produkcji kolagenu. Ważne są tu preparaty, które zawierają witaminy, estrogeny roślinne (fitoestrogeny) oraz peptydy. Do tego niezbędne są regularne peelingi, które pozwolą złuszczyć martwy naskórek.

Sprawdź: Kolagen na skórę. Na co pomaga i jak go stosować?

Nie zapominaj o stosowaniu kosmetyków, które powleką skórę warstwą ochronną. Niestety dojrzały typ cery narażony jest na zwiększoną przez naskórkową utratę wody. Bez odpowiedniego zabezpieczenia bardzo szybko się wysusza. Stosuj więc kremy i balsamy z olejami roślinnymi i mineralnymi, z dodatkiem wazeliny, a także emolienty.

Katarzyna Grzyś-Kurka

Copywriter

Porada experta:

Pierwsze i drobne zmarszczki nie wymagają natychmiastowego sięgania po zabiegi medycyny estetycznej.

Spłycisz je, stosując regularnie kosmetyki zawierające składniki wiążące wodę w naskórku. Takie działanie mają m.in. popularny kwas hialuronowy oraz gliceryna, a także mniej znany ksylitol.

Jak dobrze odżywić skórę domowymi sposobami? Traktując ją sokami z owoców i innymi babcinymi metodami, osiągniesz naprawdę dobry efekt. Okazuje się bowiem, że dobry peeling do twarzy, czy rewitalizującą maskę możesz spokojnie przygotować na bazie produktów, które masz w kuchni.

Zacznij od złuszczania. Żeby odżywić cerę, trzeba usunąć warstwę martwego naskórka, który na niej zalega. W tym celu możesz samodzielnie przygotować peeling. Łyżeczkę cukru zmieszaj z łyżką miodu i odrobiną soku z cytryny. Takim preparatem delikatnie smaruj twarz przez kilka minut. Następnie spłucz wszystko ciepłą wodą. Cukier pozwoli głęboko oczyścić skórę, miód zadziała przeciwzapalnie, a cytryna rozjaśni przebarwienia.

Na własnej skórze warto sprawdzić też miąższ aloesowy. Jeśli hodujesz w domu tę niepozorną roślinę, śmiało możesz wykorzystać ją do dbania o urodę. Wystarczy przeciąć liść aloesu i wydrążyć jego wnętrze. Miąższ posłuży jako doskonała maska lub – po rozrobieniu – jako tonik bźdź płyn micelarny.

Roślina ta ma doskonałe właściwości nawilżające i przeciwzapalne. Korzystaj z niej. To świetna odpowiedź na pytanie o to, jak odżywić skórę twarzy domowymi sposobami. Możesz też zawsze skorzystać z gotowych produktów z aloesem.

Nie wiesz, jak dbać o skórę twarzy? Wybierz topowe kosmetyki do pielęgnacji cery, a szybko zauważysz, jak Twoja uroda korzystnie się zmienia.

• Serum nawilżające Make me Bio – poprawia kondycję skóry w kilku wymiarach. Oczyszcza ją, koi i nawilża. Dzięki temu twarz nie tylko lepiej wygląda, ale też sprawniej spełnia funkcje barierowe.
• Krem do skóry odwodnionej Bielenda – Jeśli Twoja skóra jest bardzo przesuszona, o co nietrudno po lecie, potrzebuje intensywnego nawodnienia. Lekka żelowa formuła oraz kwas hialuronowy i skwalan w składzie, szybko poprawią kondycję Twojej cery (zwłaszcza jeśli uprzednio zaaplikujesz serum).
• Maska całonocna Uzdrovisco – jeśli sądzisz, że na Twoje pierwsze zmarszczki pomoże tylko zabieg kosmetyczny, to ten produkt Cię zaskoczy! Aktywator z aminokwasami w połączeniu z maseczką zawierającą retinal, olej różany i ciekłe kryształy napną zwiotczałą skórę, wypełnią zmarszczki i nadadzą cerze blasku. I to wszystko wtedy, gdy smacznie śpisz!