Codzienne nerwy, nieprawidłowe nawyki żywieniowe, papierosy, alkohol, źle dobrane kosmetyki – wszystko to sprawia, że nasza twarz nie wygląda tak młodo i promiennie, jak sobie tego życzymy. Pojawiają się zasinienia pod oczami i opuchlizna, cera szarzeje, pojawiają się niedoskonałości, a my nie rozumiemy, skąd te nasze problemy się biorą. Nie kojarzymy naszego trybu życia ze skórnymi problemami. A nasza buzia wygląda na coraz bardziej zmęczoną. Jak sobie poradzić i sprawić, żeby twarz odzyskała blask, świeżość i młody wygląd? Podpowiadamy.
Spis treści
Zmęczona twarz – co robić? Najpierw dieta
Poszarzała, opuchnięta, zmęczona twarz to powszechny problem. Zagonieni i zmęczeni nie mamy czasu na to, by porządnie o siebie zadbać. A nasz organizm się buntuje, czego efekt widać na skórze. Kluczem do sukcesu jest zmiana trybu życia na taki, który pozwoli nam na pełną regenerację. Jeśli zadbamy o siebie od wewnątrz, zyskamy nie tylko zdrowie, ale również piękny, promienny wygląd. Zacznijmy od diety.
Z codziennego jadłospisu powinniśmy wykluczyć żywność wysokoprzetworzoną, zbyt tłustą i za słodką. Zrezygnujmy z niezdrowych przekąsek i zastąpmy je odżywczymi smakołykami. Zamiast czekoladowych batonów wybierajmy suszone owoce lub bakalie, zamiast czipsów chrupmy marchewkę i paprykę, zamiast piwa i kawy pijmy wodę, ziołowe napary i świeże soki.
Zadbajmy o odpowiednią dawkę warzyw i owoców – zjadajmy ich przynajmniej pięć porcji dziennie. Niech w naszym jadłospisie znajdą się produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, białe mięso. Ograniczamy za to nabiał i produkty bogate w niezdrowe tłuszcze. Dobra dieta jest podstawą zdrowia i piękna. Jedzmy dużo witamin, a problem zmęczonej twarzy szybko zniknie.
Co na zmęczoną twarz? Relaks!
Wrogiem piękna jest również stres. Musimy nauczyć się sobie z nim radzić – nie tylko dla dobra skóry, ale całego naszego organizmu. Nadmierne nerwy wpływają negatywnie właściwie na wszystkie jego funkcje. Pojawiają się bóle głowy, problemy trawienne, a nawet wysypki i zmiany skórne. Często nie kojarzymy tych problemów ze stresem i szukamy przyczyny gdzie indziej. I denerwujemy się coraz bardziej, nie mogąc odkryć, co jest przyczyną naszych problemów.
Ucząc się walczyć ze stresem, uczymy się kompleksowo dbać o nasze zdrowie. Jeśli problem jest bardzo dotkliwy, pomóc może psychoterapia. Udajmy się do specjalisty, który pomoże nam wykształcić odpowiednie mechanizmy obronne, skuteczne w walce z lękiem. Na początek możemy też spróbować samodzielnie zawalczyć o zdrowie. Fundujmy sobie codzienną dawkę ruchu, medytujmy, róbmy ćwiczenia oddechowe, znajdźmy czas na relaks i wypoczynek, wysypiajmy się. To podstawy, o których nie możemy zapominać, jeśli chcemy się pozbyć zmęczonej twarzy i wielu innych dolegliwości.
Na przemęczoną twarz świetnie się sprawdza joga twarzy i masaż limfatyczny twarzy. Jeśli nie słyszałaś o tych metodach, warto zainteresować się tematem. W Internecie można znaleźć szereg darmowych ćwiczeń i porad. Joga twarzy wzmacnia mięśnie, poprawia kontur twarzy, odmładza buzię, wyrównuje zmarszczki. Ponadto jest w stanie skorygować niemal każdą niedoskonałość, w tym opadające policzki, podwójny podbródek czy zmęczone spojrzenie. Z kolei masaż limfatyczny skóry oczyści ją z zalegających w toksyn, na skutek polepszonego krążenia limfy i krwi. Efektem zabiegu będzie widoczna redukcja obrzęków. Połącz zabieg z nałożeniem ulubionego olejku lub serum.
Pielęgnacja zmęczonej cery
Kiedy zadbamy już o pielęgnację od wewnątrz, możemy przejść do zabiegów stricte urodowych. Zacznijmy od wybrania odpowiednich kosmetyków. Przy zmęczonej skórze twarzy najlepiej sprawdzą się produkty rozświetlające, oczyszczające, z dodatkiem kwasów owocowych. Warto przetestować również olejki naturalne, które dzięki odpowiedniemu składowi są w stanie dostarczyć skórze sporą dawkę witamin i minerałów niezbędnych do poprawy jej kondycji.
W codziennej pielęgnacji warto wypróbować olejek różany i kosmetyki na jego bazie. Ma on silne działanie rozjaśniające, poprawia kondycję cery, działa przeciwzapalnie i kojąco. Pasuje do każdego typu cery, dodając jej blasku i zdrowego, promiennego wyglądu.
Polecane produkty:
• Khadi, olejek różany
• Revolution, serum różano-rumiankowe
• Ecolab, maska algowa z olejkiem różanym
Warto zainwestować również w dobry peeling enzymatyczny z kwasami owocowymi. Właściwie wszystkie kosmetyki z dodatkiem naturalnych ekstraktów z owoców sprawdzą się w pielęgnacji zmęczonej twarzy.
Polecane produkty:
• Biocosmetics, peeling z kwasami
• Nacomi, tonik złuszczająco-rozświetlający
• Ecolab, maska z kwasami owocowymi
W codziennej pielęgnacji świetnie sprawdzą się też domowe maseczki na zmęczoną twarz. Możemy korzystać właściwie ze wszystkich składników, które znajdziemy w naszej kuchni. Doskonałe będą maski na bazie owoców – bananów, awokado, z dodatkiem soku z cytryny i pomarańczy. Świetnie poradzą sobie one z przebarwieniami, rozświetlą twarz i dodadzą jej blasku. Korzystajmy również z miodu, jogurtu naturalnego, ogórków. Najprostsza maska, którą przygotujemy samodzielnie w minutę to:
• Łyżka miodu
• Sok z połowy cytryny
• Łyżka jogurtu naturalnego
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, żeby dobrze się ze sobą połączyły. Gotową mieszankę nakładamy na twarz i zostawiamy na 20 minut. Zmywamy letnią wodą. Zabieg powtarzajmy 2, 3 razy w tygodniu. Domowe maseczki na zmęczoną twarz, przebarwienia i szary odcień skóry to doskonała metoda – pod warunkiem, że stosujemy je regularnie. Tylko połączenie dobrej diety, dbania o siebie i odpowiednich kosmetyków jest w stanie zapewnić nam faktyczną, zauważalną poprawę stanu cery. Do dzieła!
